अगर वह सीधा नहीं करती है तो एक लड़की के पैरों को कैसे सही करें

अगर वह सीधे पैर नहीं रखता है तो एक लड़की के पैरों को कैसे ठीक करें? अपने पैर के आकार को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए एक व्यापक गाइड

हाल के वर्षों में, पैर सुधार का विषय बढ़ता रहा है, विशेष रूप से लड़कियों के पैरों का मुद्दा सीधा नहीं है। चाहे वह ओ-आकार के पैर, एक्स-आकार के पैर या एक्सओ-आकार के पैर हों, यह समग्र स्वभाव और स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। यह लेख आपको वैज्ञानिक और व्यावहारिक सुधार विधियों के साथ प्रदान करने के लिए लगभग 10 दिनों के लिए पूरे नेटवर्क पर लोकप्रिय चर्चाओं को जोड़ देगा।

1। सामान्य प्रकार और पैरों के कारण सीधे नहीं

2। पूरे नेटवर्क पर लोकप्रिय सुधार विधियों की जाँच करें

पिछले 10 दिनों में हॉट ऑनलाइन चर्चा सामग्री के आधार पर, हमने निम्नलिखित सबसे लोकप्रिय सुधार विधियों को संकलित किया है:

3। दैनिक सुधार क्रियाएं सिफारिशें

1।दीवार के खिलाफ खड़े हो जाओ: अपनी एड़ी, नितंब, कंधे के ब्लेड और दीवार के खिलाफ अपने सिर के पीछे, हर दिन 15 मिनट के लिए दीवार के खिलाफ खड़े रहें, और अपने पेट को कस लें।

2।मेंढक पार्टी: जमीन पर लेटें, अपने घुटनों को 90 डिग्री तक मोड़ें, अपनी जांघों को जमीन के समानांतर रखने की कोशिश करें, और 30 सेकंड तक बनी रहें।

3।बही -प्रशिक्षण: एक कुर्सी पर बैठें, दोनों घुटनों के साथ एक किताब पकड़ें, इसे 10 मिनट तक पकड़ें, आंतरिक जांघों पर मांसपेशियों को मजबूत करें।

4।अपनी तरफ लेग लिफ्ट: अपनी तरफ लेटें, अपने ऊपरी पैरों को सीधे ऊपर की ओर खींचें, इसे 5 सेकंड के लिए पकड़ें, फिर इसे नीचे रखें, और इसे प्रत्येक तरफ 15 बार करें।

4। सुधार प्रक्रिया के दौरान ध्यान देने वाली चीजें

5। सुधार प्रभाव मूल्यांकन समय सारिणी

6। विशेषज्ञ सलाह

1। 18 वर्ष से कम उम्र के किशोरों के अधिक स्पष्ट परिणाम हैं क्योंकि हड्डियां अभी भी विकास के चरण में हैं;

2। वयस्क सुधार के लिए अधिक धैर्य की आवश्यकता होती है और मांसपेशियों के संतुलन में सुधार पर ध्यान केंद्रित किया जाता है;

3। गंभीर पैर की आकार की समस्याओं के लिए एक पेशेवर आर्थोपेडिक डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है;

4। एक वैज्ञानिक आहार और दिनचर्या के साथ गठबंधन करें, प्रभाव बेहतर होगा।

निष्कर्ष:पैर सुधार एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें दीर्घकालिक दृढ़ता की आवश्यकता होती है, और अल्पावधि में भारी बदलाव की उम्मीद नहीं है। एक ऐसी विधि चुनें जो आपको सूट करे और कदम से कदम आगे बढ़ें। मेरा मानना ​​है कि कड़ी मेहनत के माध्यम से, हर लड़की के पास एक तनावपूर्ण और अधिक सुंदर पैर का आकार हो सकता है। सुधार प्रक्रिया के दौरान एक अच्छा रवैया बनाए रखने के लिए याद रखें, स्वस्थ सुंदरता वास्तविक सुंदरता है!