तारो कैसे पकाएं

तारो कैसे पकाएं

तारो एक पौष्टिक और मलाईदार जड़ वाली सब्जी है जो अपने स्वास्थ्य गुणों और विभिन्न खाना पकाने के तरीकों के कारण हाल के वर्षों में एक लोकप्रिय घटक बन गई है। निम्नलिखित पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर तारो के बारे में गर्म विषयों और गर्म सामग्री का संकलन है, और आपको विस्तृत खाना पकाने के तरीके प्रदान करने के लिए संरचित डेटा के साथ जोड़ा गया है।

1. इंटरनेट पर लोकप्रिय टैरो विषय (पिछले 10 दिन)

2. तारो पकाने की पूरी गाइड

1. तैयारी

•चयन युक्तियाँ:ऐसा तारो चुनें जिसकी सतह पर कोई क्षति न हो और जिसे तौलना आसान हो।
•प्रसंस्करण बिंदु:खुजली से बचने के लिए छीलते समय दस्ताने पहनें और बलगम हटाने के लिए 10 मिनट तक पानी में भिगोएँ।

2. खाना पकाने के चार तरीकों की तुलना

3. उबालने की विधि के विस्तृत चरण (सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला)

① संसाधित तारो के टुकड़ों को ठंडे पानी के बर्तन में डालें, और पानी तारो को 3 सेमी तक ढक देना चाहिए
② 1 बड़ा चम्मच सफेद सिरका मिलाएं (कैल्शियम ऑक्सालेट को बेअसर करने और सुन्नता की अनुभूति को कम करने के लिए)
③ तेज़ आंच पर उबलने के बाद, मध्यम आंच पर कर दें और पानी को हल्का उबाल लें।
④ जैसे ही इसे चॉपस्टिक से आसानी से घुसाया जा सके, इसे बाहर निकालें (यदि इसमें अधिक समय लगेगा तो यह टूट कर गिर जाएगा)

3. अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

4. पोषण युक्तियाँ

पके हुए तारो में प्रति 100 ग्राम होता है:
• कैलोरी 79kcal | • प्रोटीन 2.2 ग्रा
• कार्बोहाइड्रेट 18 ग्राम | • आहारीय फाइबर 1.1 ग्राम
सर्वोत्तम मिलान:मांस के साथ खायेंप्रोटीन अवशोषण दर में सुधार कर सकते हैं,वीसी फल के साथ जोड़ा गयालौह अवशोषण को बढ़ावा देना

इन युक्तियों में महारत हासिल करें और आप आसानी से तारो को पूर्णता से पकाने में सक्षम होंगे। चाहे इसे पारंपरिक रूप से पकाया जाए या नए तरीकों से खाया जाए, तारो मेज पर स्वस्थ स्वाद जोड़ सकता है!