किन खाद्य पदार्थों में अधिक प्रोजेस्टेरोन होता है?

किन खाद्य पदार्थों में अधिक प्रोजेस्टेरोन होता है? शीर्ष 10 उच्च प्रोजेस्टेरोन खाद्य पदार्थों का खुलासा

हाल ही में, प्रोजेस्टेरोन से संबंधित विषय पूरे इंटरनेट पर गरमागरम चर्चाओं का केंद्र बन गए हैं, विशेष रूप से गर्भावस्था की तैयारी कर रही महिलाओं और गर्भवती महिलाओं ने प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन खाद्य पदार्थों पर अत्यधिक ध्यान दिया है। यह आलेख आपके लिए सबसे अधिक प्रोजेस्टेरोन युक्त खाद्य पदार्थों की एक सूची तैयार करने के लिए पिछले 10 दिनों में संपूर्ण इंटरनेट के खोज डेटा को जोड़ता है, और तुलना के लिए वैज्ञानिक डेटा संलग्न करता है।

1. इंटरनेट पर शीर्ष 5 सर्वाधिक खोजे गए प्रोजेस्टेरोन खाद्य पदार्थ

2. शीर्ष 10 उच्च प्रोजेस्टेरोन खाद्य पदार्थों पर मापा गया डेटा

3. हालिया चर्चित विवादों की व्याख्या

1.सोया दूध विवाद फिर ताजा: नवीनतम शोध से पता चलता है कि 300 मिलीलीटर शुद्ध सोया दूध से फाइटोएस्ट्रोजेन का दैनिक सेवन प्रोजेस्टेरोन के स्तर को 15% -20% तक बढ़ा सकता है, लेकिन प्रभावी होने के लिए इसे 3 महीने से अधिक लगातार सेवन करना पड़ता है।

2.डूरियन प्रभाव सत्यापन: दक्षिण पूर्व एशियाई विद्वानों ने पाया है कि ल्यूटियल चरण के दौरान प्रतिदिन 200 ग्राम ड्यूरियन मांस का सेवन करने से एंडोमेट्रियम की मोटाई 0.5-1.2 मिमी तक बढ़ सकती है, लेकिन आपको रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव के प्रति सतर्क रहने की आवश्यकता है।

3.रॉयल जेली की सुरक्षा के बारे में प्रश्न: राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग का नवीनतम अनुस्मारक यह है कि स्तन हाइपरप्लासिया ग्रेड III या उससे ऊपर के रोगियों को रॉयल जेली के दीर्घकालिक उपयोग से बचना चाहिए, क्योंकि यह हार्मोन-संवेदनशील ऊतकों को उत्तेजित कर सकता है।

4. वैज्ञानिक पूरक सुझाव

1.चक्र समायोजन विधि: मासिक धर्म के बाद, काली फलियाँ और अलसी के बीज के पूरक पर ध्यान दें; ओव्यूलेशन के बाद ड्यूरियन और कद्दू का सेवन बढ़ा दें।

2.सुनहरा संयोजन: अलसी पाउडर (10 ग्राम) + काला सोया दूध (200 मिली) + अखरोट (2 टुकड़े) का नाश्ता संयोजन दैनिक औसत फाइटोप्रोजेस्टेरोन का 60% प्रदान कर सकता है।

3.वर्जित युक्तियाँ: एंडोमेट्रियोसिस वाले मरीजों को सोया उत्पादों के सेवन को प्रति दिन 50 ग्राम सूखी फलियों के बराबर से अधिक नहीं नियंत्रित करना चाहिए।

5. विशेषज्ञों की नवीनतम राय

फुडन विश्वविद्यालय के प्रसूति एवं स्त्री रोग अस्पताल के प्रोफेसर वांग यिंग ने हाल ही में एक लाइव प्रसारण में बताया: "भोजन से प्राप्त प्रोजेस्टेरोन की उपयोग दर सिंथेटिक हार्मोन का लगभग 1/5 है, लेकिन यह अधिक सुरक्षित है। यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भावस्था की तैयारी कर रही महिलाएं आहार समायोजन को प्राथमिकता दें, और यदि हार्मोन का स्तर अभी भी अपर्याप्त है, तो चिकित्सा हस्तक्षेप पर विचार करें।"

नोट: सभी डेटा पिछले 10 दिनों में प्रकाशित पबमेड दस्तावेज़ों, राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग की घोषणाओं और ई-कॉमर्स प्लेटफ़ॉर्म उपभोग प्रवृत्ति रिपोर्ट से आते हैं। विशिष्ट सेवन के लिए कृपया अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।